natural:
azeite, banha de porco, manteiga, óleo de abacate, óleo de côco
processada:
margarina, óleo de canola, óleo de milho, óleo de soja
ë preciso consumir gordura porque são fundamentais na composição da massa magra e são boas para o perfeito metabolismo do corpo, mas a escolha é sua...prefira as boas!!!!
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